振り返りが未来の自分を変えていく。月イチ振り返り会は「未来の足あと部」へ

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「月イチ振り返り会」は、過去2年間、毎月開催してきた無料のオンラインワークショップです。

きっかけは、講座の参加者からの「学びを実践し、振り返る場が欲しい」という声でした。

受講後のアフターフォローとして開催してみると、振り返りによってさまざまな気づきが生まれ、「これは定期的に続けるとよさそうだ」と感じました。

誰も来なくても自分の振り返り時間になると思い、小さく開催していたのですが、ありがたいことに毎月参加者がいてくださり、少しずつ育っていきました。

参加者は40〜60代の方が中心で、男女共に参加されています。

この度、ワークショップの内容がより伝わるよう、名前を「未来の足あと部」とリニューアルしました。

未来に足あと？部？

名前の意味も含めて、このワークショップの内容を改めてご紹介したいと思います。

未来の足あと部とは

月に一度、リフレクション（振り返り）の時間を誰かと共有する、オンラインのワークショップです。

忙しい毎日の中で忘れがちな「自分と向き合う時間」。

月に一度、出来事や気持ちをふりかえり、次の一歩を見つけるワークショップです。

そして、ちょっと不思議なこの名前。

未来に足あとなんて、なんだか逆じゃない？そう思った方もいるかもしれません。

実はこの名前には、「振り返りを通じて、これからの一歩をていねいに描いていこう」という想いが込められています。

部活のようにゆるやかに集いながらも、毎月積み上げていく空気感を大事にしています。

リフレクションって何？

リフレクションとは、出来事や感情を振り返り、意味を見つけて次に活かすこと。

反省ではなく、客観的な“見直し”です。

リフレクションのポイントは、この3つ。

1. 事実と感情を整理すること
　→「何があったか」「どう感じたか」を分けて考察する

2. 意味を見つけること
　→「なぜそうなったか」「何が自分らしかったか」などを考える

3. 未来に活かすこと
　→「これからどうしたいか」を考え、アクションを決める

派手さはありませんが、毎月の振り返りは、心の土台を整える地ならし。

少しずつ根を張り、自分らしい実りへとつながっていきます。

未来の足あと部が提供できること

未来の足あと部は、「ひとりでなく、誰かとやるから、続けられる」場を提供しています。

リフレクションそのものは、ひとりでも行うことができます。

ですが、実際やるか？と言われると、どうでしょうか。

誰かと一緒に振り返ると、

・自分の言葉で整理することで、新たな気づきが生まれる

・他者の視点に触れることで、視野が広がる

・定期的な振り返り時間の確保につながる

このように、ひとりでは得られない効果があります。

参加者様の声

これまでいただいた感想の一部です。

「これまで自分を責めるばかりだったが、一呼吸おけるようになってきました」

「振り返ってみると自分は意外とやってる！ということに気付けた」

「文字にして、言葉にして、人に聞いてもらうと、次へのステップになる」

「精神的に波があって溺れそうなとき、振り返り会がペースを作ってくれました」

「共有することで、新たな気付きを得ることができる大切な時間です」